Le coaching en ligne s’est largement imposé ces dernières années. Plus besoin de chercher un coach près de chez soi ni de traverser la ville entre deux rendez-vous : une connexion internet ou un téléphone suffisent. Mais concrètement, comment se passe une séance de coaching en visio ? Est-ce aussi efficace qu’en face à face ? Voici un tour d’horizon complet pour vous lancer sereinement.
Qu’est-ce que le coaching en ligne ?
Le coaching en ligne reprend exactement les principes du coaching classique : un accompagnement personnalisé vers un objectif que vous avez choisi. La seule différence tient au format : les séances ont lieu en visio (par appel vidéo) ou par téléphone, depuis l’endroit de votre choix.
Le cadre reste le même : un temps dédié, une écoute attentive, des questions qui ouvrent de nouvelles perspectives et des actions concrètes à mettre en place entre les séances.
Les avantages du coaching à distance
Un gain de temps réel
Pas de trajet, pas de salle d’attente. Vous vous connectez quelques minutes avant la séance et vous êtes prêt(e). Pour les emplois du temps chargés, c’est souvent ce qui rend le coaching possible.
Le choix de votre coach, où que vous soyez
Vous n’êtes plus limité(e) aux coachs de votre ville. Vous pouvez choisir la personne dont l’approche vous correspond vraiment, ce qui est l’un des critères les plus importants de réussite d’un accompagnement.
Le confort d’être chez soi
Beaucoup de personnes se livrent plus facilement depuis un lieu familier. Être dans votre environnement aide aussi à relier directement le travail de la séance à votre quotidien.
Une grande souplesse
Les séances s’intègrent facilement entre deux engagements, et le format court (25 minutes, par exemple) devient tout à fait envisageable pour débloquer une situation précise.
Le coaching en visio est-il aussi efficace ?
Pour la grande majorité des objectifs de coaching (confiance en soi, prise de décision, gestion du stress, organisation, transitions de vie…), la réponse est oui. Ce qui fait l’efficacité d’un coaching, c’est avant tout :
- la qualité de la relation avec votre coach ;
- la clarté de votre objectif ;
- votre implication entre les séances.
Aucun de ces éléments ne dépend du fait d’être dans la même pièce. La visio permet en plus de voir les expressions et de garder un vrai contact humain. Le téléphone, lui, favorise parfois une écoute plus profonde, sans distraction visuelle.
Comment se déroule une séance de coaching en visio ?
Avant la séance
Après votre réservation, vous recevez une confirmation avec la date et l’heure. Avec Julia, le lien de connexion vous est envoyé avant la séance ; pour une séance par téléphone, c’est elle qui vous appelle au numéro indiqué.
Pendant la séance
La séance commence par un point sur ce que vous souhaitez travailler aujourd’hui. Vient ensuite le cœur de l’échange : questionnement, prise de recul, mise en lumière de vos ressources et de vos freins. La séance se termine par une ou plusieurs actions concrètes que vous vous engagez à tester.
Après la séance
C’est entre les séances que le changement s’installe. Vous expérimentez, vous observez ce qui fonctionne… et vous en reparlez à la séance suivante si vous poursuivez l’accompagnement.
6 conseils pour bien préparer votre séance en ligne
- Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e) et où vous pouvez parler librement.
- Testez votre connexion et votre micro quelques minutes avant.
- Coupez les notifications de votre téléphone et de votre ordinateur.
- Prévoyez de quoi noter : les idées qui émergent pendant la séance sont précieuses.
- Réfléchissez à votre intention : qu’aimeriez-vous avoir obtenu à la fin de la séance ?
- Gardez cinq minutes après la séance pour noter ce que vous retenez et votre première action.
Quel format de séance choisir ?
Le bon format dépend de ce que vous venez chercher :
- Une séance découverte ou ciblée (25 minutes) : idéale pour débloquer une situation précise, obtenir un éclairage rapide ou faire connaissance.
- Une séance approfondie (45 minutes) : pour travailler une problématique en profondeur et clarifier vos objectifs.
- Une séance transformation (1 h 15) : un temps long pour explorer vos enjeux et engager un changement durable.
Retrouvez le détail et les tarifs sur la page Séances & tarifs.
Questions fréquentes
Faut-il installer un logiciel particulier ?
Non. Un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec une connexion internet suffisent pour la visio. Pour une séance par téléphone, il vous suffit d’être joignable à l’heure prévue.
La confidentialité est-elle respectée à distance ?
Oui. La confidentialité est un principe de base du coaching, quel que soit le format. Ce qui est dit en séance reste entre vous et votre coach.
Peut-on alterner visio et téléphone ?
Bien sûr. Vous choisissez le format qui vous convient au moment de chaque réservation.
Envie d’avancer ? Réservez une séance découverte de 25 minutes, en visio ou par téléphone, pour faire le point sur votre situation, sans engagement.
